《穿成潘金莲怎么破》，作者南方赤火，晋`江`文`学`城，一切转载均为盗版
林丹出轨了，好桑心。虽然知道他这样的霸气人设定然招蜂引蝶，要做好男人，也需要比常人多得多的自控力和责任感。但是超级丹啊，你奥运冠军都拿了，你不是一般人，怎么还犯这么低级的错误呢？！
个科普文，关于自制力
【我冲动我激情我没有自制力，但我知道我是好青年，你们不能歧视我！】
闹钟已经响了，怎么办，再赖五分钟……
控制不住买买买，这个月又要吃土了……
再吃一口，就一口，明天再减肥……
嘴上说要复习，身体却很诚实地坐在电脑前面……
小孩子管不住自己很正常，那么大人了，计较什么！
上帝给了男人大脑和丁丁，可惜全身的血液一次只够跑一个地方，哦呵呵呵呵……
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这些情景，眼熟不？
这些说辞，若说有什么共通点，那就是在当今社会里，“自制力低下”已经成为了常态，甚至成为有些人用来调侃自己率性随意的说辞。
甚至，有些人用它来为自己“一时冲动”的行为来开脱。人非圣贤嘛，激情之下，总有控制不住自己的时候。
谁让他随身带那么多钱还露富呢？
谁让他嘴贱讨打呢？
谁让她穿那么短裙子呢？
……
我冲动，我激情，我没有自制力，但我知道我是好青年，你们不能歧视我！！！！
心理学家露出一抹神秘的微笑：别自欺欺人了。自制力低的人更容易成为losr哟。
不信？看实验。
1960年代的某一天，美国斯坦福大学附属第一幼儿园里，迎来了一群心理学怪蜀黍怪阿姨（嗯主要是怪阿姨）。他们把小盆友们召集起来，晃着手里的大块棉花糖，说：“来来咱们做个游戏！”
游戏的规则，是让孩子们单独呆在一间屋子里。房间里没有别的，只有一大块诱人的棉花糖。
正当小盆友两眼放光之时，怪阿姨话了：现在我要离开房间15分钟，你可以吃掉棉花糖哦。不过如果我15分钟后回来的时候棉花糖还在，我就会再奖励你一个棉花糖！一共两个唷！
孩子们懂了：如果立刻吃掉棉花糖，只能得到一块；如果忍耐15分钟不吃，就能得到两块！
怪阿姨走了。小盆友被单独留在这个充(can)满(ju)诱(rn)惑(huan)的场景里。
当然他们不知道，怪蜀黍怪阿姨们其实在房间里装了摄像头啦。
于是记录下了各种扭动和纠结。
有唱rap迫使自己分心的
有对着棉花糖实施漂浮魔咒的
有的哎呀不小心就吃了一口
氮素！
虽然熊孩子们很萌！
千万不要以为这是一篇早教亲子文！
心理学家这么对(zh)待(o)孩子们，那，那是有原因的！
他们现，绝大多数孩子都抵抗不住第一块棉花糖的诱惑，3分钟之内就已经吃干净了。
而大约有三分之一的孩子，坚持满了15分钟，得到了第二块棉花糖作为奖励。
过了三四十年，当年的心理学家变成了怪大爷怪大妈（不要问我这40年他们干嘛去了），大约是在某天广场舞聊天的时候，突然聊到：“诶你知道嘛当年一个参加棉花糖实验的小孩lalala....”
沃尔特·米歇尔（就是当年的怪蜀黍）果断认定：这里面，有料可挖！
他找到了当时参加实验的一百多个孩子，对他们的一系列人生轨迹进行了跟踪调查。
他现（此处应划重点），当年成功抵御了棉花糖诱惑的孩子，长大成人后：
高考（sat）成绩更高
受教育程度更高
体型保持得更好
比同龄人更有竞争力
有更好的人际关系
甚至，他们的大脑扫描结果也和那些经受不住诱惑的孩子不一样。
一句话，自制力强的孩子，长大后更成功！
这里要引入一个概念，就是延迟满足。
它是一种克制自己的欲望而力求获得长远利益的能力。
是能够等待自己需要的东西的到来，而不是想到什么就要什么
实验里那些小盆友并不是要放弃棉花糖，而仅仅是试图延后吃到糖的时间。也就是说：
立刻满足=一块糖
延迟满足=两块糖
任何稍有理性的成年人，都知道选第二种更划算。然而在现实生活中呢？不少人连那三分之一的孩子都比不过。
把棉花糖换成任何一样别的东西：金钱、感情、学业、友谊、工作……
——手头的事情做完就去打游戏。可是我现在想立刻就打游戏啊啊！（工作泡汤啰）
——下个月了工资就能买买买，可是我现在立刻就想要那件东西啊啊！（信用卡透支啰）
——等回到家有了f就能随意看片，可我现在就想看啊啊只好用流量了好心痛！（花冤枉钱啰）
——我知道脚踏实地勤勤恳恳才能致富，可是有人承诺我只要____就能一夜暴富，好心动！（犯罪边缘）
——妹子喜欢烛光晚餐浪漫一把然后水到渠成，可是我特么现在立刻就想（哔）——（犯罪边缘）
自制力差的人，就这样挥霍了自己的时间精力和金钱，甚至因为自己的“冲动”而犯罪——能不失败么？
更糟糕的是，冲动型满足会使人陷入恶性循环，认为得来的“报偿”并不珍贵，从而更加失控地沉溺于自我满足。试想，辛苦健身一小时后的那第一口美食，跟随时能填进嘴里的零食，在人们心里的价值能一样吗？
所以回到正题。当有些人再用“自制力差”为自己的行为开脱的时候
当他们说——“我只不过是年轻时爱玩，要是我稍微勤奋一点，现在lala”
当他们说——“我不听我不听我就是要现在吃到xx店的xx你快去给我买”
当他们说——“没办法啊男人嘛谁不冲动，我看她穿成那样，我就……”
当他们说——“我怎么就管不住这手呢！”（脑补和大人表情包）
你可以用科学的态度回应：
骚男，你太年轻了。
“延迟满足”就强行科普到这里。现在也许应该继续另一个话题：
那么，怎样提高自制力呢？
能看到这里的读者都是真爱，我多想甩出一个链接《轻松提高自制力：心理学专家的108条建议》，由本人签名售书，只要九块八啊九块八……
可惜我没写过这样的书……
网络上关于提高自制力的材料太多了，大家可以本着科学的态度去伪存真。知乎的“自制力”话题底下的问答，很多还是有不少干货的。
———————————以下是拓展阅读——————————————
另外关于这个棉花糖实验，刚才讲述的只是简略版。以下是进阶版补充：
1.心理学家现年龄越大的孩子越容易有高自制力（废话），所以不要妄图对你家6个月的小ay做自制力训练啦╮(￣▽￣”)╭
2.没有受到质疑的理论不是好理论。比如有些人提出，提前吃掉棉花糖的孩子也可能仅仅是缺乏安全感——他们不相信大人“第二块棉花糖”的许诺。成长在贫困家庭、以及缺乏父亲的单亲家庭里的孩子更难获得这种安全感。套用在成年人身上，有些人因为缺乏对未来的信心，从而有“及时行乐”的态度。当然，这些人也是更难获得成功的。
3.提高自制力的一个方法是转移注意力。比如在极端渴望什么东西的时候，唱个歌，去个厕所，跟朋友打个电话，甚至简单将注意力转移到自己的呼吸上。
4.如果大人都没有自制力，就不要训(cu)练(can)家里的小孩了……先把自己训练成榜样吧。
5.福利：上任何视频网站搜索“棉花糖实验”，有惊喜。
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今天的主题是治愈，嗯
你知道什么很甜的故事？（搜知乎问题）
作者：北邙
来源：知乎
著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
有天开车回老家，我妈坐在副驾驶上，絮絮叨叨地催我找个女朋友。
我故意逗她：“那你跟我爸是当初怎么在一起的啊？”
她很得意：“我们那时候可时髦了，没让家长介绍，自由恋爱！”
“诶，你跟奶奶以前不是同事嘛？”
“对啊，办公室坐对桌，你爸他一直瞒着没告诉我，后来我跟你爸见家长了，一进家门，看到张老师笑眯眯地坐在那，我当时就懵了。”
“哈哈哈哈哈哈哈哈然后呢？”
“有什么然后，以前一口一个张老师喊着……后来就喊妈了。还蛮不好意思的一开始。”
“那你跟我爸怎么认识的？”
“你爸那时候不是教高中历史嘛，什么都知道，特别厉害。我跟他当时被各自学校推选去参加县里演讲比赛，结果他第一，我第二，我就不服气啊，就这么认识了。”
“哈哈哈哈你就看上我爸学识渊博了？”
“哎呀，你爸那时候啊，瘦瘦高高，长得也帅，篮球打的又好。还是家里唯一的儿子，那时候县城流行自家盖楼啊，你爷爷奶奶家里又刚新盖了二层小楼。我就觉得什么都好，就一点，我自己当老师的，不太喜欢老师，当时有些犹豫。”
“诶，我爸不是早就转行做传媒了嘛？”
“对啊。有天冬天一大早，他裹着棉衣到我家门口，把我喊出来，二话不说，扔给我一个证，我一看，是辞职证明。他手里还捂着刚烤好的红薯，热气腾腾的，他掰了一半，剥好了给我，笑嘻嘻地问，说能不能拿这个证，跟你换个证啊？”
“……”
“然后就让他骗到了结婚证呗。”
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作者：元宿
来源：知乎
著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
之前在医学类的回答过，现在在这里补充个结尾。
我的室友学临床，很多次晚上我回宿舍的时候他还没回来。我们同是医学院出身，毕业后我做了药代，而他还有一年在实习。
很多人也许不知道，学医的人大多学年制特别长，一般临床的至少要五年，如果家庭背景没什么特别的人想进好的医院，至少还要研究生学历，也就是再加三年，算下来都八年了。
八年的时间，意味着一个人从少年快步入了中年，然而，这些行医者生活却还没完全稳定。
那么，他们可以不考研吗？如果不考研的，那些临床的也要规培三年，依然逃不了8年。八年结束后，刚开始拿到的不过是别人在大公司里的基本工资而已，还要面临许多考试，培训，以及医患关系的压力。
室友入学的那时候，规培政策还没出来，他的家境不是很好，和女朋友又是异地恋，所以自己经常省吃俭用，又勤工助学，常常把省下来的钱拿去不远万里地去见她，可是有时候他攒三个月也只够看个周末两天。
我常常看他抱着手机不离手，每天睡前都会给他女友打电话。为了不影响我休息，他总是默默的走到外面去打电话，夏天的时候，外面蚊子多，室友回来的时候常常手臂被蚊子咬的肿了一圈。我劝他早点进屋子里，但室友总是笑笑，没事呢，外面更自在。
周末的时候偶尔会看到他们视频聊天，室友有时用手摸着屏幕，那眼神就仿佛真的摸到了他女友的脸颊一样，又是幸福又是辛酸。
幸好他女朋友也很乖，经常会寄家乡的特产来给他吃。记得有一次，他女朋友也来我们宿舍，还顺带分一些特产给我。两个人都很朴实，虽然所谓的见面不过只是在附近走走逛逛，但每次回来室友都会开心一整周。
室友常常说，等毕业了就可以不再异地了，就可以不再让她等了，只要一想到她啊，就感觉所有的辛苦和等待都是值得的。
等待并不是遥遥无期，在他们眼里，更像是一个终结所有孤单寂寞的地平线，只要走到那里，干枯的湖泊就会迎来雨季，寂寞的空谷会回响起笛音，当日月交替投下晨曦的光辉，曾留在那个终点之上的泪水，都会化为晶莹的感动与幸福。
我笑室友，如果结果是悲剧，那你所经历的一切都有价值吗？室友摇摇头，他反问我，如果一个医生拼命地去救一个人，最后手术失败了，那么他所有的努力就都没价值了吗？
我不知道该怎么回答，也许我混迹营销太久，早就习惯了市场经济的交易原则，有付出必须要有回报，一件事体现的价值远比意义更为重要。
我忘了，感情和救人一样，这并不是一场交易。
我们传统的观念，总是希望女生毕业后早点嫁，早点有归宿。
原本室友想着早点出来工作，养家糊口，毕竟再读下去，也怕女生家里觉得等不起，但53的规培政策出来后，听说他们县城医院即使可以进，规培补贴也只不过跟外面企业的实习生差不多。
他犹豫了，这点钱不过勉强养活自己，礼金都付不起，更别说车子房子了。许多人跟他建议，考研吧，如果能进市里的医院，后期还能慢慢达到小康生活水平。而且三证合一，直接把规培的三年放到研究生里，从效率上来说，更划算点。
但，这也意味着他的女友要继续跟他异地三年。
三年她已经毕业了，在社会上工作，三年他还在学校读书，在医院培训；三年后他快28，倒还耗得起青春，但三年后她快28了，在他们的小镇里已经会被人诟病；最关键的是，这三年当她刚刚步入社会时，面对着陌生的环境和繁重的生活压力，他却不能陪伴在她的身边，而她却为了他，拒绝了本可以得到更好的陪伴，一个人独自继续等他。
该怎么办，难道真的要让她继续等他三年吗？等他研究生毕业，那到时候都快30岁了，他家境也不是特别好，即使毕业后还要再熬个几年，医生这种行业就是大后期，又没时间陪她。
室友思前想后，挣扎了很久，异地这些年已经让她受得够多苦了，很多时候别人一个拥抱就能解决的烦恼，她需要等夜深人静后打长途。他不想再让她过这种没有陪伴的日子了，也怕耽误了她一辈子。
在准备考研之前，室友下终于下狠心在电话里，跟她说了分手。
异地恋的悲哀，也许就在于连分手，都只能在电话里。
我问室友，你女朋友说什么了吗，室友说，什么都没说。大概就是因为什么都没说吧，所以室友才这么难过。我安慰他，没关系，刚出来工作的人，分手的也不是就你一个。她这样也很正常的，你也没错，大家都没错就好，这叫好聚好散。你以后还可以行医，医生是个大后期，你一定能救很多人，也能慢慢过上好日子，受人尊敬，小康生活。
但是室友说，其实他并没想过要那么高尚的目标，悬壶济世抑或妙手仁心不过是世人道德的绑架。其实最初选择学医，只不过是想要更好地照顾自己所珍视的人，可笑的是，我们行医的人，最后拯救了天下人，却救不了自己。
我说我也比你好不了多少，为了赚钱，出卖了很多尊严和操守，受人误会，也依旧陪笑。年少的时候，一直以为毕业工作了，就像是电视剧里那样，过节的时候有人陪，下班后有人在家等，穿过漆黑的道路和皑皑的风雪，会有一杯美酒邀我们共享。
可是，像我们这样二十岁出头的平门子弟，哪有什么花前月下可以享受，仅仅为了生存在这个世界，就已经花光了我们所有精力。
喝完酒后我们一直睡，梦里有那么一刻，大概是希望可以不用醒来的，因为醒来，就又要面对一天繁琐的事了，也不知道又会生什么事，还能不能撑住。
睡到第二天中午被敲门声吵醒了。
打开门，竟然是他女朋友来了。我惊呆了，不是惊讶她还记得去年来的地方，而是我知道从她那边到我们这边，需要坐一天一夜的火车，她什么都没带什么都没说，就直接赶过来了。
还没见到室友的时候，她已经红着眼，明明忍住了很久，想要说很多却又一个劲地跟我说不好意思，打扰了。
室友出现的那一刻，他女友就冲上前抱住了他。我看多身边人随意的揉揉抱抱，我以为这是电视剧才会有的一幕，很久没有见到这样用力的爱情了。
他女朋友哭着跟他说:
「不要分开好不好，如果当医生就是你的梦想，你就去追。我没关系，我没什么梦想，我就想毕业了可以跟你一起幸福的生活，我可以去你在的城市工作，我们一周只要周末见面也够了，刚开始工资不够多也没关系，我也可以赚钱，反正我已经等五年了，让我继续等你好不好。」
室友一米八的身高，粗犷的轮廓，但抱着她的时候，哭得反而像个孩子，