这筑基境界对于初学者来说，这些已经很“高深”，属于“很上乘的功法”了，但对玄门羽流而言，却还不入法眼。离修真的门径还有好长一段距离。
修真炼道，最讲究的乃是个人天姿，大部分人穷尽一生，也只能在这筑基上徘徊不前，有些人却可轻易突破。
而且，一旦突破筑基，便能平步青云了。只不过，在其后也会有几道坎，会令无数聪明人之哀叹一生，这里暂且不表，日后再言。
所谓万事开头难，在这三层心法中，其中，关于脱胎期法门的记载最是繁复，主要是讲；关于人体穴、脉、筋、骨等身体结构的分布位置，以及修炼时、真气的运行线路。
云溪先将这第一层的心法默记于胸，接着盘腿一坐，将那块下等灵石平放左手掌心，曲伸至前胸，以右手覆上，然后暝目，收摄心神，心里默念着口诀的运行步骤……
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时光飞渡，转眼七天过去。
黄昏之下，一道美丽身影如天仙般御剑而来，飞落在浩气村的入口处，身影微纵，她轻如柳叶般飘然落地，白衣猎猎；为风飞舞，飘逸出尘；清艳独世，正是那位美女师叔白如雪。
恰巧，前面走来一人，正是陆武，看见白如雪，他立刻迎了上去，道：“师叔，您回来了!”
“是啊，总算把那几个小鬼送到神兵门去了，累死我了。白如雪不满地噘了噘嘴，抱怨几句，随即又道：陆师侄这是去干吗啊？”
陆武叹了口气，道：“师侄十年前便修炼到“心动”期的瓶颈了，可惜一直难以进步，我打算到妖兽森林去碰碰运气，如果能够取到个好的妖兽内丹，欣许可以踏过这道坎吧!”
“呵呵!”白如雪一笑，道：“是这样啊，那你去吧。哦，你等一下!”
陆武微笑道：“师叔还有什么事情吗？”
白如雪脸色古怪的打量了陆武几眼，直看得陆武头皮麻，心道：“师叔莫不是要找我麻烦吧？”